Mada

10 Plaktuvai, turintys plokščią skrandį

Kiek kartų jūs girdėjote, kad pusryčiai yra svarbiausia dienos dalis, kad neturėtumėte nieko praleisti pasaulyje, net jei būtų paleistas zombių invazija. Na, tai visiškai teisinga, jūs neturėtumėte praleisti, net jei deimantai krenta iš dangaus. Pirmiausia turite pusryčius ir tada išeisite pasiimti keletą.

Pusryčiai nepadeda jums trokšti greito maisto, turite daugiau energijos, o medžiagų apykaita nėra skirta riebalų saugojimui visuose kūno kampuose. Taigi, jei jūsų medžiagų apykaita jaučiasi keršto dėl to, kad nevalgėte jos ryte, šie skanūs kokteiliai dar kartą jus pakels.

Aloe Vera ir citrina

Sudėtis:

Maždaug 5 cm alavijo be korpuso ar erškėčių
Pusė citrinos su beždžionių žievelėmis
Šiek tiek vandens

Procedūra:

Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus ir pridėkite kiek vandens. Tai priklausys nuo to, kokio storio ar storio norite. Gerkite jį tuščiame skrandyje ir palaukite bent vieną valandą pusryčiams.

Ananasai, greipfrutai ir mėlynės

Sudėtis:

10 mėlynių
Ananasų gabalas
Greipfrutų sultys

Procedūra:

Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, suvartokite jį nedelsiant ir tuščiu skrandžiu.

Vaisiai ir linų sėmenys

Sudėtis:

Ananasų gabalas
1 šaukštas linų sėmenų
Citrinos sultys
Pusė stiklinės vandens
Šaukštas medaus

Procedūra:

Sumaišykite viską maišytuve ir išgerkite be pusę valandos prieš pusryčius.

Ananasai

Sudėtis:

Ananasų gabalas
Jūsų pasirinktas stiklas vandens ar pieno
Šaukštas avižų dribsnių
Šaukštas medaus

Procedūra:

Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus ir iš karto išgerkite. Po šio kokteilio jums gali arba nebūti pusryčių.

Papaja ir persikas

Sudėtis:

Pusė litro vandens arba pieno, pasirinkto
1/2 puodelio papajos
Pusė puodelių persikų (ne sirupe)
Mėtų lapai
Pusė šaukštų linų sėmenų

Procedūra:

Maišykite viską į maišytuvą ir išgerkite iš karto. Jūs gausite pilną pusryčių stiklą.

Nopal mišinys

Sudėtis:

Vidutinė nopalinė terpė
Ananasų gabalas
Salierų stiebas
Dviejų greipfrutų sultys
Šaukštas medaus

Procedūra:

Sumaišykite viską maišytuve ir išgerkite iš karto. Jūs turėsite puikų vitaminų šaltinį.

Cinamono kokteilis

Sudėtis:

Pusė žaliosios arbatos puodelio
Pusė puodelio migdolų pieno arba jūsų pasirinktas
Pusė šaukštelio cinamono
Šaukštas medaus
Pusė bananų

Procedūra:

Sumaišykite viską maišytuve ir pasiruoškite deginti riebalus ir užpildykite save energija.

Braškių ir vyšnių

Sudėtis:

Puodelis vyšnių
Riešutai (pagal skonį)
1/2 šaukštelio tarkuoto imbiero
Pusė žaliosios arbatos puodelio

Procedūra:

Be to, kad jis yra skanus ir maistingas, šis purtymas padės jums su raumenų skausmu, kurį sukelia sportas.

Mėlynė

Sudėtis:

Puodelis migdolų pieno arba jūsų pasirinktas
Pusė puodelio mėlynės
Puodelis špinatų
Pusė puodelio graikų jogurto

Procedūra:

Sumaišykite viską maišytuve ir išgerkite jį tuščiame skrandyje, jis užpildys jus energijos ir atsikratys šio sukaupto riebalų.

Saldi špinatai

Sudėtis:

Du puodeliai špinatų
Nulupti kriaušės
Penkiolikos vynuogių
Pusė puodelio graikų jogurto
Du šaukštai avokado
2 šaukštai citrinų žaidimo

Procedūra:

Sumaišykite viską maišytuve ir mėgaukitės gėrimais, pilnais vitaminais, kurie rūpinsis Jumis.